RECETTE

Bol Bibimbap végétarien

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TEMPS
25 Min
INGRÉDIENTS
12 Produits
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2 x
La nouvelle tendance : bibimbap végétarien au tofu rôti et marinade aromatique. La recette astucieusement rapide !

INGRÉDIENTS

  • 1 paquet de riz basmati express Ben's Original™
  • 1 carotte
  • 200 g de chou chinois
  • 200g de tofu
  • 120g de champignons
  • 1 œuf/m
  • 3 cuillères à soupe d'huile de colza
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • Jus d'un citron vert
  • Du cresson pour garnir
PRODUITS UTILISÉS

BEN´S ORIGINAL™ riz Express Basmati 250g

PRÉPARATION

  1. 1
    Pour le bibimbap végétarien, épluchez la carotte et coupez-la en fins bâtonnets. Retirez la tige du chou chinois lavé et coupez-le en lanières, coupez le tofu en dés et coupez les champignons en larges tranches.
  2. 2
    Faites bouillir l'œuf pendant 6 minutes (oeuf mollet), pelez et réservez.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile dans une poêle, faites revenir les champignons et le tofu pendant environ 5 minutes. A la fin de la cuisson, ajoutez les graines de sésame et le miel et faites rôtir brièvement.
  4. 4
    Retirez la casserole du feu, ajoutez le jus de citron vert et 2 cuillères à soupe de sauce soja et mélangez bien le tout. Si besoin, déglacez avec un peu d'eau chaude.
  5. 5
    Parallèlement, faites cuire les carottes et le chou chinois environ 5 minutes dans de l'eau salée et - bien égouttés - mélangez avec le reste de la sauce soja.
  6. 6
    Faites chauffer le riz basmati Ben's Original™ Express selon les instructions sur l'emballage et disposez-le dans un bol avec les légumes chauds, le tofu et les champignons. Garnir avec le cresson et l'œuf coupé en deux.
  7. 7
    Les tranches de citron vert, le sambal et les oignons frits conviennent comme garniture et pour affiner le bibimbap végétarien.

VALEURS NUTRITIONNELLES PAR PORTION

  • Énergie : 628 kcal
  • Énergie : 2627 kj
  • Protéines : 29 g
  • Matières grasses : 30 g
  • Glucides : 55 g

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