RECETTE

Poulet teriyaki

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TEMPS
25 Min
INGRÉDIENTS
9 Produits
FAIRE 
2 x
Cuit à la perfection et prêt en 25 minutes : poulet teriyaki épicé avec du riz et du pak choi frais et croustillant.

INGRÉDIENTS

  • 1 paquet de riz express long grain Ben's Original™
  • 2 poitrines de poulet de 180 g chacune
  • 200 g de pak-choï
  • 1 gousse d'ai
  • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
  • 100 g de petits pois surgelés
  • 1 cuillère à soupe de miel fluide
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • Jus d'un demi citron vert
PRODUITS UTILISÉS

BEN´S ORIGINAL™ riz Express Long Grain 250g

PRÉPARATION

  1. 1
    Coupez la poitrine de poulet en petits morceaux. Lavez le pak choi et coupez-le en gros morceaux, épluchez l'ail et coupez-le en tranches.
  2. 2
    Faites chauffer l'huile de sésame dans une grande poêle et faites revenir les morceaux de viande environ 5 minutes en les retournant fréquemment.
  3. 3
    Ajoutez l'ail, le pak choi et les petits pois et cuire encore 5 minutes.
  4. 4
    Pendant les 2 dernières minutes de friture, ajoutez le miel, la sauce soja et le jus de citron vert et remuez le tout vigoureusement.
  5. 5
    Faites chauffer le riz express long grain Ben's Original™ selon les instructions sur l'emballage et servez le poulet teriyaki et les légumes sur le riz.
  6. 6
    Servir avec du piment haché finement et du krupuk.

VALEURS NUTRITIONNELLES PAR PORTION

  • Énergie: 455 kcal
  • Énergie: 1903 kJ
  • Protéines: 28 g
  • Matières grasses: 12 g
  • Glucides: 53 g

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