REZEPT

Chicken Teriyaki auf Reis

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ZUBEREITUNGSZEIT
25 Min
ZUTATEN
9 Stück
PORTION(EN)
2 x
Perfekt auf den Punkt gegart und in 15 Minuten auf dem Tisch: pikantes Chicken Teriyaki mit Reis und knackig frischem Pak Choi.

ZUTATEN

  • 1 Packung Ben’s Original™ Express Langkorn-Reis
  • 2 Pouletbrüste, je 180 g
  • 200 g Pak Choi
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Sesamöl
  • 100 g TK-Erbsen
  • 1 EL flüssiger Honig
  • 2 EL Sojasauce
  • Saft einer halben Limette
VERWENDETES PRODUKT
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BEN´S ORIGINAL™ Express Langkorn-Reis 250g

ZUBEREITUNG

  1. 1
    Pouletbrust in kleine Stücke zerteilen. Pak Choi waschen und in grobe Stücke schneiden, Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden.
  2. 2
    Sesamöl in einer grossen Pfanne erhitzen und die Fleischstücke darin unter häufigem Wenden ca. 5 Minuten anbraten.
  3. 3
    Knoblauch, Pak Choi und Erbsen zugeben und weitere 5 Minuten garen.
  4. 4
    Während der letzten 2 Minuten Bratzeit Honig, Sojasauce und Limettensaft zugeben und alles kräftig miteinander verrühren.
  5. 5
    Ben’s Original™ Express Langkorn-Reis nach Packungsanweisung erhitzen und das Chicken Teriyaki und Gemüse auf dem Reis anrichten.
  6. 6
    Gern mit fein gehacktem Chili und Krupuk servieren.

NÄHRWERTE PRO PORTION

  • Energie: 455 kcal
  • Energie: 1903 kj
  • Eiweiss: 28 g
  • Fett: 12 g
  • Kohlenhydrate: 53 g

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